Artikel

KIAT SEDERHANA PENCERNAAN TETAP SEHAT

Sudah tahu kan, sekarang ini dengan gaya hidup modern banyak memungkinkan pola konsumsi makanan tinggi akan lemak dan karbohidrat, akan tetapi sangat minim serat.

Hal seperti ini mungkin bisa saja terjadi, karena semakin padatnya aktivitas yang dijalani setiap harinya serta waktu yang terbatas terkadang membuat kita mencari makanan yang cepat, praktis penyajiannya dan mengenyangkan.

Dengan beragam alasan diatas membuat kita kerap kurang memperhatikan akan kandungan gizi yang seimbang dari makanan yang kita makan. Hasilnya, risiko penyakit yang berhubungan dengan system pencernaan maupun penyakit degeneratif bisa saja menjadi sangat rentan.

Mulai sekarang usahakan untuk memperhatikan apa yang kita makan, karena apa yang kita makan tentu sangat berkaitan dengan kesehatan. Tak heran, sebagai organ yang memproses makanan, saluran pencernaan rentan mengalami gangguan. mengingat di dalam organ-organ pencernaan akan terjadi proses penyerapan nutrisi dari makanan yang dimakan serta pembuangan zat-zat beracun dan tidak baik bagi tubuh.

Saluran pencernaan rentan mengalami gangguan, sebut saja gangguan tersebut seperti sembelit, diare, keracunan makanan, dan masih banyak lagi yang erat berkaitan dengan makanan yang kita makan. Padahal disatu sisi, pada sistem inilah juga terdapat system kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, sebagai salah satu tips dan langkah efektif untuk menjaga fungsi pencernaan dengan baik sekaligus mengontrol gula darah agar tetap normal adalah dengan memulai pola konsumsi makanan yang sehat seperti meningkatkan konsumsi serat serta lenqkapi menu makanan kita setiap harinya dengan sayuran dan buah. Contoh sayuran misalnya seperti buncis yang dapat meringankan gejala kencing manis sampai-sampai ekstrak buncis digunakan sebagai salah satu komposisi pada produk Obat Diabetes Herbal yaitu DMPHAS.

Konsumsi sayuran dan buah, adalah contoh paling umum, mudah didapatkan, dan cukup terjangkau kocek tentunya. Variasikan jenis tersebut sebagai pelengkap lauk dan makanan pokok. Hal ini guna untuk mendapatkan komposisi nutrisi yang beragam.

Jika yang dikonsumsi buah tentu lebih mudah karena bisa langsung dimakan jika sudah bersih, lain halnya dengan sayuran yang bisa dimakan mentah ataupun matang. Pasalnya, dengan proses pengolahan atau pemasakan yang kurang tepat dapat mengurang bahkan bisa jadi menghilangkan beberapa zat gizi dari dari suatu bahan makanan.

Tips berikutnya mulailah untuk mengurang konsumsi gula dan karbohidrat olahan apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini diharapkan untuk menghindari dari risiko diabetes.

Dan tips selanjutnya adalah usahakan jika makan tidak berlebihan karena jika makan berlebihan terkadang pada kondisi tertentu membuat mulas dan perut terasa kurang nyaman karena kekenyangan. Makanan yang terlalu banyak masuk ke dalam perut dapat membuat perut lamban untuk mencerna. Yuk mulai sekarang makanlah secukupnya dan jangan lupa untuk berdoa sebelum makan ya…

Demikian semoga artikel yang sedikit ini dapat bermanfaat. Jadi, tidak ada salahnya mencoba menerapkan pola makan yang sehat seimbang untuk kebaikan fungsi pencernaan yang sehat.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s