Artikel

BEBERAPA BUAH DAN SAYURAN YANG BAIK UNTUK DIET

Buah dan sayuran banyak memiliki kandungan sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin dan mineral tersebut berfungsi memenuhi asupan nutrisi tubuh kita sehari-hari agar tubuh senantiasa fit dan sehat. Selain itu, berlimpahnya kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayuran cocok untuk penunjang diet menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh.

Dan bagi Anda yang sedang atau ingin melakukan program diet menurunkan berat badan, Berikut beberapa jenis BUAH UNTUK DIET Anda, yang sangat disarankan untuk dikonsumsi.

Buah Apel
Buah Apel merupakan buah yang tepat bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Buah apel sangat kaya akan serat namun rendah jumlah kalorinya. Kandungan tinggi air dan serat inilah yang menjaga gula darah bisa tetap stabil sehingga mencegah seseorang cepat lapar dan mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.

Buah pear
Buah pear juga memiliki Kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat yang sangat tinggi akan membuat kita merasa jauh lebih kenyang, Selain mengandung serat yang sangat tinggi, buah pear juga memiliki kandungan lain seperti potassium. Potassium ini bermanfaat untuk menurunkan jumlah kolesterol di dalam tubuh dan juga menyehatkan fungsi jantung.

Buah pisang
Buah Pisang juga termasuk jenis buah untuk diet. Selain memiliki rasa yang enak dan manfaat kesehatan yang beragam. Pisang yang kaya akan kandungan magnesium bermanfaat untuk menguatkan lapisan perut, mencegah penumpukan asam dan tentu saja melancarkan pencernaan yang bermanfaat dalam proses penurunan berat badan.

Beberapa buah diatas sangat baik untuk dikonsumsi pada saat menjalankan program diet. Tentunya ada banyak buah-buah lainnya yang baik untuk menunjang program buah diet Anda. Dan selain jenis buah-buahan, Sayuran juga sangat cook juga untuk anda yang sedang melakukan program diet. Sayuran memiliki banyak manfaat baik itu vitamin dan rendah kalori. Berikut beberapa jenis SAYURAN YANG BAGUS UNTUK DIET :

Bayam
Bayam, Sayuran yang mungkin identik dengan tokoh kartun popeye ini sangat kaya akan kandungan magnesium, antioksidan dan zat besi. Bayam berperan penting dalam menjaga kadar gula tubuh Anda selama menjalankan program.

Kubis
Kubis adalah sayuran yang baik untuk menunjang program diet, kandungan vitamin C di dalam kubis mampu menghancurkan lemak yang ada di dalam tubuh. Tidak hanya bermanfaat bagi diet saja namun kubis mampu melawan penyakit seperti kanker dan jantung hal ini dikarenakan kubis adalah sayuran yang rendah kalori dan memiliki antioksidan yang tinggi.

Brokoli
Brokoli juga termasuk jenis sayuran yang berserat tinggi dikarenakan klorofilnya yang juga tinggi. Selain itu tidak hanya serat saja yang terkandung dalam brokoli tetapi juga tinggi akan kandungan kalsium, zat besi dan juga kalium. Ketiga zat tersebut sangat efektif dalam menghancurkan lemak di dalam tubuh.

Nah, demikianlah beberapa BUAH Dan SAYURAN Yang Baik dikonsumsi untuk menunjang program DIET Anda. Namun jangan lupa berdiet menggunakan buah dan sayuran bukan berarti hanya memakan buah dan sayuran saja, Anda juga masih bisa memakan makanan jenis lain asalkan dengan porsi yang disesuaikan dengan program diet Anda.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s